В современном мире мы всё чаще живём «в голове»: тревожимся, прокручиваем мысли, теряем контакт с телом. В такие моменты может помочь простая, но мощная практика — заземление. Заземление — это способ восстановить связь с собой, почувствовать устойчивость и вернуться в момент «здесь и сейчас». Эта практика помогает снять напряжение, успокоить ум и обрести внутренний ресурс,... Читать далее →

В мире, где стресс и тревога стали постоянными спутниками, люди ищут различные способы восстановить душевное равновесие. Одним из таких методов является граундинг. В этой статье мы расскажем, что это такое и как граундинг может помочь вам в повседневной жизни. Что Такое Граундинг? Граундинг (от английского слова "grounding") — это методика, направленная на установление связи с... Читать далее →