Добро пожаловать в пространство покоя и безопасности. Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Ощутите, как воздух заполняет ваше тело, как он успокаивает ваши мысли. Теперь выдыхайте медленно, отпуская любое напряжение. Представьте себе, что находитесь в месте, где чувствуете себя абсолютно защищённой. Это может быть уютная комната, лесная поляна или берег моря — где... Читать далее →

Страх — это фундаментальная эмоция, которая играет ключевую роль в механизмах выживания человека. Однако в современном мире страх часто проявляется не только в ответ на реальную угрозу, но и как реакция на внутренние тревоги и стрессы, становясь препятствием на пути к полноценной жизни. Вот несколько действенных техник самопомощи, которые помогут справиться с этим мощным чувством.... Читать далее →